Wonen als medicijn tegen de zitziekte

 The Movement

Zitziekte? Ja u leest het goed. Nog voor de coronapandemie was er al sprake van een andere pandemie: de zitziekte. Binnen Europa zijn wij Nederlanders kampioen in zitten. Wij zitten gemiddeld 8,9 uur per dag. Studenten steken hier met kop en schouders bovenuit met gemiddeld 10 uur zitten per dag!

Dat heb ik zelf ook ervaren toen ik aan de academie begon. Zitten op het werk, ’s avonds thuis zittend eten en daarna zittend achter mijn bureau aan mijn studie werken. En dat terwijl te veel zitten de vierde doodsoorzaak wereldwijd is, zelfs erger dan roken!

Mijn persoonlijke passie is om architectuur te verbinden aan maatschappelijke zorgthema’s. Hoe kan ik als architect bijdragen aan preventieve zorg? En woningen zo ontwerpen dat ze bijdragen aan een gezondere levensstijl?

Als student heb ik gemerkt hoeveel wij zitten gedurende een dag. Wij zijn ons hier eigenlijk helemaal niet van bewust.  90% van ons leven besteden wij in gebouwen en 2/3 van die tijd brengen wij thuis door. Bij onze dagelijkse rituelen thuis speelt zitten de hoofdrol. Omdat studenten in de levensfase zijn waarbij we het meeste zitten heb ik voor hen woningen ontworpen voor een gezondere levensstijl.

Hoe kan je als architect studenten woningen zo inrichten dat de dagelijkse rituelen actiever zijn?

Om hier gericht voor te kunnen ontwerpen is het van belang om te weten wat gezond bewegen inhoudt. Om gezonder te leven zouden we verschillende soorten bewegingen moeten doen. Die verschillende bewegingen zijn te verdelen in 3 gradaties:

-       Licht intensief bewegen (klein)

-       Matig intensief bewegen (midden)

-       Intensief bewegen (grote)

Mijn ontwerp, “The Movement”, is een gebouw waarbij de bewoner centraal staat, met als hoofddoel het tegengaan van de zitziekte. In woongebouw “The Movement” zie je de drie gradaties van bewegingen terugkomen.

Een langzame verkeersverbinding van de Erasmuscampus naar het park en de metro, waarbij een wandelroute vanuit het park aansluit op het gebouw.  Met deze route wandel je al 1 km.

Er is een groene verbinding, waaraan grote bewegingen gekoppeld zijn zoals een sportdak. Tijdens een wandeling over deze groene verbinding kan je gebruik maken van short cuts waardoor je terecht komt bij diverse collectieve plekken of je sneller bij je woning komt (de midden beweging). In het gebouw word je steeds op nieuwe manieren uitgedaagd om van je gat af te komen en te gaan bewegen.

Rondom en in de woning zitten de kleine bewegingen. De woningen zijn flexibel ingedeeld zodat de woning aangepast kan worden aan de diverse dagelijkse rituelen die zich op verschillende tijden afspelen.

Door een gelaagdheid aan te brengen van verschillende bewegingen kiest de bewoner zelf hoe intensief hij of zij die dag beweegt. Het doen van je dagelijkse activiteit draagt vaak al bij aan de norm voor dagelijks bewegen vanuit de Nederlandse overheid.

The Movement zorgt ervoor dat je van je luie reet afkomt!